Susahnya diet

Sudah sebulan aku pengen diet. Bukan karena kegemukan atau apa, tapi cuma sepele, gaun pesta yang aku persiapkan untuk pernikahan kemenakanku tidak muat. Padahal ukuran yg aku pakai adalah bulan Juni. Hanya 4 bulan berat badan sudah naik 2kg. Akibatnya gaun itu jadi kesempitan. Solusi termudah adalah dibesarkan atau buat lagi seperti yang disarankan teman baikku di facebookku.Mudah dan gak perlu repot diet.
Apakah hanya itu???
Tidak....

Jika aku membiarkan berat badan terus bertambah, maka baju2 yang aku miliki sekarang bisa dikatakan sudah tidak muat lagi dan itu berarti aku harus investasi untuk beli baju yang sangat banyak. Mulai setelan baju kerja, baju pesta hingga baju santai. Coba bayangkan berapa jumlah uang yang harus keluarkan he..he...
Dan sekarangpun banyak baju yg mulai kekecilan.

Ok, karena alasan pemborosan dana untuk beli baju yang banyak, maka aku putuskan untuk diet. Tapi diet seperti apa yg akan aku jalani, juga merupakan problem tersendiri. Karena aku suka makan dan dulunya berapapun kalori yg masuk, tidak menambah berat badan. Sampai-sampai aku dibilang kurang gizi dan cacingan karena makannya banyak tapi tidak bisa gemuk.
Tapi sejak aku pindah rumah dan sekitar setahun terakhir berat badanku bertambah dengan pasti. Aku mulai menghubung-hubungkan dari yg non ilmiah hingga yg ilmiah.
Ok, yang non ilmiah, aku hubungkan dengan fengshui rumah. Konon, menurut ahli fengshui, rumahku sangat cocok untuk aku dan membuat aku nyaman. Dengan demikian secara otomatis, bisa membuat aku menjadi lebih santai dan pada akhirnya berpengaruh pada fisik dimana membuat berat badanku jadi naik. Bener gak sih????

kalo yg ilmiah, gampang saja. Semakin tua seseorang, sistem metabolisme tubuh bisa terganggu. Akibatnya pada usia seseorang mudah menjadi gemuk.Apalagi bagi wanita.
Selain itu, aku juga jarang olah raga. Jadi kalori yg masuk, tertimbun dengan sukses di tubuhku.

Ok, balik ke pokok permasalahan, pemilihan diet yg tepat untuk aku.
Langkah awal adalah mengingat kembali buku-buku maupun artikel tentang kesehatan dan diet.
Salah satunya adalah menyarankan untuk berolah raga sedikitnya 1 jam sehari dan dilakukan 3x seminggu untuk membuat lemak tubuh berubah jadi otot. Hal ini bisa terjadi dengan memakai beban. Apalagi untuk wanita diatas 35 tahun, wajib angkat beban karena menurut penelitian, angkat beban (tidak seperti Ade rai tentunya) maka akan membentuk otot dan pada akhirnya dapat mencegah osteoporosis. Juga dengan terbentuknya otot yang banyak, sistem metabolisme juga akan terpengaruh. Nah, berbekal ingatan akan itu, aku mulai rajin mengunjungi pusat kebugaran dimana aku sudah menjadi member sejak 2007 tapi jarang aku kunjungi.
So, olah raga untuk merubah lemak menjadi otot.

Langkah selanjutnya adalah merubah pola makan. Apakah memakai metode no carbo after 5pm, diet berdasarkan golongan darah ataukah food combining?
SEmua pilihan adalah sangat berat buat aku.
Aku adalah manusia yang makannya dikit (untuk sekali makan) tapi sering. Sedikitnya 3 jam setelah makan aku mulai mencari kudapan. Dan kalo tanpa karbohidrat membuat aku lebih mudah lapar. So????

Karena antara satu diet dengan diet lainnya terkadang bertentangan, maka bingunglah aku. Misalnya metode food combining adalah sarapan pagi cukup buah saja. Selain itu buah harus dimakan sebelum makan alias dimakan saat perut kosong. Ok, no problem untuk masalah ini. Bisa diatur dan aku sudah mulai menurutinya yaitu makan buah saat perut kosong. Tapi untuk menjadikan buah sebagai sarapan pagi masih belum bisa aku turuti. Pernah aku mencoba tapi saat jam 10 pagi, aku sudah luar biasa lapar. Sehingga musik alampun berbunyi. He..he...
Sedangkan menurut buku diet berdasarkan golongan darah, makan pagi tetap dilakukan hanya aku harus sangat membatasi protein hewani. Bila perlu tidak makan daging2an kecuali ikan jenis tertentu dan ayam.
Sedangkan di buku yg lain, justru makan pagi diperlakukan seperti seorang raja tapi makan malamnya seperti seorang pengemis. Alias makan pagi bisa banyak tapi batasi saat makan malam. Bila perlu tanpa karbohidrat. nah metode mana yg akan diikuti???
Bingung kan???

Akhirnya aku mencoba menggabungan prinsip food combining dan diet berdasarkan golongan darah untuk mengatur pola makanku.
Pagi bangun tidur langsung minum perasan jeruk lemon. Kemudian ke kamar mandi. Habis mandi, minum segelas juice (prinsip food combining). Setelah berdandan dan siap2 untuk berangkat kerja, aku sarapan. Menunya tergantung apa yang disediakan asisten rumah tangga. Terkadang nasi goreng, bubur, pecel dll. Ok, apapun makannya minumnya tetap.... air putih. he..he..
Apapun yg aku makan, karbo hanya dikit. Bila perlu makan karbo tanpa protein. Hanya pati + sayur2 saja. Pati + sayur2 sangat cocok antara food combining dan diet berdasarkan golongan darah. He..he... Klop kan??
Kalo mau makan protein pilih yang bukan daging merah (prinsip diet golongan darah) + sayur saja (sesuai prinsip food combining).
kelihatannya mudah ya, tapi prakteknya susaahhhhh banget.
Seringnya lupa dan pilihannya terbatas terutama untuk makan siang dan rata-rata nada pati nya misalnya gado-gado, ada kentangnya. Rujak cingur ada lontongnya. Terus apakah makan soto atau rawon tanpa nasi??? kok rasanya aneh ya...

Untuk mempermudah, aku berniat pulang saat makan siang dan menyiapkan sendiri menunya. Niat yang sangat bagus dan mulia, tapi tidak juga terlaksana.
Bagaimana dengan makan malam??? ini yg susah. Karena aku jarang bisa pulang sebelum jam 5 dan tidak mungkin makan malam tanpa karbohidrat karena aku butuh tenaga untuk fitness. AKu fitness jam 7 malam. Jadi jika aku makannya jam 5 sore, saat latihan, aku tidak kuat angkat beban. (belum terbiasa kali ya). Jadinya aku langgar prinsip no carbo after 5pm. Duhhhh.....

Nah....
Susahkan???
tapi menurut buku the secret yg aku baca, dilarang berpikiran yg tidak kita inginkan. Apapun yg kita pikirkan akan terjadi. Jika berpikiran susah diet, maka akan susah beneran.
Yang diperlukan adalah niat yg kuat dan disiplin.
Ok, aku niat untuk diet supaya aku tidak perlu beli baju dengan jumlah yang sangat banyak jika aku bertambah gemuk. (sekarang aja banyak baju yang mulai sempit hiks...hiks...)
Dan aku akan usahakan untuk bisa mengikuti prinsip2 makan sehat. Yang penting adalah jauhi asupan lemak jahat (dari menu gorengan). perbanyak makan sayur dan buah. Batasi konsumsi
pati (terutama dari beras dan tepung). Kurangi daging merah. perbanyak makan ikan air dingin seperti salmon dan tuna (tapi mahalll sekaliiiiiiii).

Ternyata tidak semudah yang aku bayangkan.....
Duhhh.............................